Mit Achtsamkeit

Der Begriff „Achtsamkeit“ wird aktuell häufig genannt und ist doch sehrvielschichtig in seinen Bedeutungen.
Ein wichtiger Aspekt von Achtsamkeit ist die offene, akzeptierende, mitfühlende Beobachtung von Körper und Bewusstsein.

Was nehmen wir wahr?
Was denken wir?
Wie fühlt sich der Körper gerade an?
Was sind unsere Handlungsimpulse?

Diese Art der Bewusstheit hilft, das Leben mehr wertzuschätzen, intensiver zu genießen und Stress zu reduzieren.

Achtsamkeit ist ein nützlicher Baustein für alle Alltagshandlungen.

Sie ist auch das Prinzip von spezifischen Trainingsmethoden wie:

• MBSR - mindfulness based stress reduction  - Stressbewältigung durch Achtsamkeit,
• MBCT- mindfulness based cognitive therapy – Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie,
• Achtsam Essen

Neben der Anwendung im ganz gewöhnlichen Alltag entwickeln sich zunehmend auch spezielle Anwendungsbereiche: Erziehung und Bildung, Therapie, berufliches Handeln und Kommunikation.

Ich biete Seminare, Kurse, Einzelbegleitung, Vorträge in den Methoden MBSR, MBCT und Achtsam Essen an.

Achtsamkeit als Methode und Haltung kann das Leben in vielerlei Hinsicht positiv beeinflussen,
auch in Situationen, die sehr schwierig sind oder untragbar erscheinen.